Hai ancora tutto il tempo per arrivare pronto (o pronta) alla prova costume.
A patto ovviamente di dover solo perdere qualche "chiletto in più", in 4 settimane puoi infatti migliorare di molto il tuo stato di forma, combinando un'alimentazione bilanciata con una regolare attività fisica.
Premessa fondamentale
Per raggiungere davvero l'obiettivo ti servono costanza e quantità: devi fissare un appuntamento con il tuo benessere almeno 3 volte alla settimana, con allenamenti di 45/60 minuti ciascuno, alternando l'attività cardiovascolare a quella di tonificazione.
Con la prima brucerai una grande quantità di calorie; la seconda aumenterà invece la tua massa metabolicamente attiva, innescando così un maggiore consumo calorico anche a riposo.
Ricorda
Segui queste due regole: allenamento cardiovascolare e lipolitico (sciogligrassi) e allenamento di tonificazione.
Ti aspettiamo in palestra! I nostri trainer ti redigeranno gratuitamente il cronoprogramma degli esercizi per essere al meglio.