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                        Spinning® *

                        Fitness

                        Caratteristiche

                        • cardio
                          Cardio: 70%
                        • strength
                          Forza: 20%
                        • balance
                          Equilibrio: 10%

                        Informazioni sull'attività

                        Nello Spinning® si porta il ciclista in un percorso immaginario in cui la concentrazio e il coinvolgimento facilitano la mente ad alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la resistenza della bicicletta vengono variati per simulare i dislivelli del percorso: per esempio in salita si aumenta la resistenza della bike, risultando in una pedalata più lenta e faticosa.

                        La lezione è svolta in gruppo con la guida di un istruttore che detta i ritmi della pedalata: il ritmo è scandito dalla musica e oscilla dai 110 rpm in pianura ai 60 - 80 rpm in salita. I singoli partecipanti hanno la possibilità di regolare autonomamente la resistenza e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

                        Ogni lezione è suddivisa in quattro parti:

                        1. warm up;
                        2. main part dove si concentra l'allenamento vero e proprio;
                        3. cool down;
                        4. parte finale di stretching.

                        Le lezioni di Spinning durano 60 minuti e producono un ottimo allenamento, con un alto dispendio calorico e permettono di migliorare non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolario e respiratorio.

                        *CORSO a PRENOTAZIONE obbligatoria

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                        info@fitlandcenter.it
                        Indirizzo:
                        Via T. Tasso 8, 20825 Barlassina (MB)

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                        Feriali dal lunedì al giovedì:
                        dalle ore 08:30 alle ore 22:30
                        Venerdì:
                        dalle ore 08:30 alle ore 22:00
                        Sabato:
                        Chiusi ad agosto
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                        Chiusi ad agosto

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