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                        Cross Training *

                        Fitness

                        Caratteristiche

                        • cardio
                          Cardio: 35%
                        • strength
                          Forza: 35%
                        • balance
                          Equilibrio: 30%

                        Informazioni sull'attività

                        BODYCOMBAT è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai.

                        Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare.

                        Durata: 55 min

                        Classe tipo

                        L'istruttore di BODYCOMBAT guiderà il gruppo attraverso una gamma di colpi ispirati dalle varie arti marziali sulla base di brani musicali di diverso tipo.

                        1 Si inizia praticando tutti i colpi che poi verranno usati durante la classe. Riscalda il corpo e prepara mentalmente e fisicamente ai vari round di combattimento che seguono.
                        2 Si tratta poi di visualizzare l'avversario in una serie di combinazioni di combattimento. L'obiettivo del lavoro è fondato su velocità, potenza e resistenza alternato a momenti di recupero per prepararsi allo scontro successivo, prima di raggiungere la battaglia finale e il massimo beneficio per il proprio livello di fitness.
                        3 Si termina a terra dove si eseguono degli esercizi di rinforzo prima di passare ad un meritatissimo stretching, perfetta ricompensa per il duro lavoro al quale abbiamo sottoposto i muscoli.

                        Benefici

                        • Migliora la capacità cardio-respiratoria e riduce il rischio di incidenza delle malattie cardiovascolari
                        • Tonifica e scolpisce muscoli chiave del corpo
                        • Brucia calorie contribuendo ad un corpo più asciutto
                        • Migliora coordinazione e agilità
                        • Migliora la densità ossea
                        • Migliora la postura, la forza e la stabilità del core
                        • Migliora la fiducia in se stessi

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                        Indirizzo:
                        Via T. Tasso 8, 20825 Barlassina (MB)

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                        Feriali dal lunedì al giovedì:
                        dalle ore 08:30 alle ore 22:30
                        Venerdì:
                        dalle ore 08:30 alle ore 22:00
                        Sabato:
                        Chiusi ad agosto
                        Domenica:
                        Chiusi ad agosto

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